Οι δεξιότητες συναισθηματικής νοημοσύνης βοηθάνε το άτομο να καταλαβαίνει τον εαυτό του και τους άλλους, να ρυθμίζει τα συναισθήματά του, να δημιουργεί υγιείς σχέσεις, να συνεργάζεται, να θέτει στόχους και να τους πετυχαίνει και να είναι ικανοποιημένο και χαρούμενο.