Στο βιβλίο αυτό αναφέρονται ο σκοπός και οι αρχές της προθέρμανσης και τα στοιχεία που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην οργάνωση της. Περιλαμβάνονται: - Παιχνίδια και ασκήσεις - Διατατικές ασκήσεις - Πρωτότυπες μορφές οργάνωσης της προθέρμανσης.