Αποκαταστήστε την ισορροπία και την αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στον νου με αυτόν τον οδηγό βήμα βήμα για την ενίσχυση του ενεργειακού συστήματος τσάκρα-τάτβα μέσω της γιόγκα. Οι πέντε δυνάμεις της ζωτικότητας –οι παντσάτβα– στεγάζονται η καθεμία στα πέντε τσάκρα του σώματος, ή ενεργειακά κέντρα. Μέσω της εξάσκησης συγκεκριμένων στάσεων γιόγκα που είναι ευεργετικές για κάθε τάτβα, μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή της ζωτικότητας (πράνα) στο σώμα σας, για να επιτύχετε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Περιλαμβάνονται σαφείς απεικονίσεις και οδηγίες σε όλο το βιβλίο, μαζί με περαιτέρω τεχνικές για την επίτευξη της ισορροπίας, που περιλαμβάνουν αναπνοές, κινήσεις, οραματισμούς, μάντρας και συμβουλές διατροφής. Υπάρχουν επίσης στοχευμένες ρουτίνες για την ανακούφιση μιας σειράς συνηθισμένων παθήσεων.