Με το βιβλίο αυτό, θέλουμε να δώσουμε πληροφορίες στους προπονητές των αναπτυξιακών ηλικιών, όπως και στους νεαρούς αθλητές, όσον αφορά τις κατηγορίες που διακρίνουμε στις διάφορες ηλικίες της αναπτυξιακής φάσης, το πώς κατανέμουμε το χρόνο προπόνησης, ανάλογα με την κάθε ηλικία ξεχωριστά και το πώς κάνουμε τον προγραμματισμό της προπόνησης, εμπλουτισμένο με πολλούς πίνακες.